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月子飲食原則:營養滿滿的水果應該這樣吃

2017年12月01日 本站原創 臨沂家怡家政服務有限公司 字體: 瀏覽:

大家都知道,水果營養價值高,含有豐富的維生素、膳食纖維等營養物質。對于月子期間的新媽媽特別有益處。水果種類豐富、營養高,那月子期間的新媽媽該如何食用呢?快跟小編一起來看看吧!

1.食之應循序漸進,由少到多

水果不僅透露著清新的果香味兒,更是酸甜宜人。水果雖然美味,但新媽媽不宜大量食用,特別對于剛分娩完的新媽媽更需注意食用量,剛分娩完的新媽媽由于腸胃功能較弱,還沒有完全的恢復,過多食用會加重腸胃負擔。

2.水果食用不宜過涼,注意食用溫度

夏天時,食用水果的溫度宜新媽媽而定,冬天食用的水果溫度過冷,會刺激新***腸胃功能,影響新媽媽對食物的消化吸收。

3.水果也含糖分,需適量食用

某些水果含糖量也普遍偏高,例如芒果、香蕉等,也含有較高的能量,所以食用時也應注意量。

4.注意水果的新鮮、衛生程度

由于新腸胃在月子期間比較敏感,所以要注意飲食的衛生,并且要保證食材的新鮮程度。

水果富含的水分和營養物質很豐富,適合做為新媽媽們的月子餐,但是水果食用也需科學講究方法,大家一定要注意呦!



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